요즘 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 길어지면서 어깨 통증이 점점 심해졌어요. 병원을 가기엔 시간도 여유도 없었죠. 그런데 우연히 알게 된 집에서 하는 어깨 통증 운동을 꾸준히 실천하면서 통증이 정말 줄어들더라고요. 특히 어깨 통증 완화 운동 루틴을 정리해 매일 실천하니 효과가 확실했어요. 제가 통증에서 벗어난 방법을 알려드릴게요.오십견 치료운동👆매일 10분, 집에서 하는 어깨 통증 운동의 기적집에서 하는 어깨 통증 운동은 별도의 장비 없이 누구나 쉽게 따라 할 수 있다는 점에서 매우 유용해요. 특히 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 현대인들에게 어깨 통증 완화 운동 루틴은 필수입니다. 꾸준히 해주면 근육의 긴장이 풀리고, 어깨 관절의 움직임도 훨씬 유연해지죠.아침에 일어나서 5분, 자기 전 5분 정..