요즘 컴퓨터 작업이 많고 운동 부족으로 인해 어깨가 뻐근하고 팔을 위로 올릴 때마다 통증이 심했어요. 병원에 갔더니 "오십견"이라는 진단을 받았습니다. 다행히도 간단한 오십견 어깨 통증 운동과 어깨 근육 이완 운동을 꾸준히 해보니, 몇 주 만에 일상생활이 한결 편해졌어요. 병원 치료와 병행해 집에서 할 수 있는 방법을 공유해 드릴게요. 오십견 치료운동👆 오십견 어깨 통증 운동으로 얻는 이익오십견 어깨 통증 운동을 꾸준히 하면 통증을 줄이고 어깨 가동범위를 점차 회복할 수 있습니다. 이 운동은 뻣뻣한 관절을 부드럽게 풀어주는 역할을 하며, 일상 속 불편함을 줄여줍니다. 특히 팔을 올릴 때 찌릿한 통증이 사라지고, 잠잘 때 뒤척이며 느끼던 불편도 완화되기 때문에 삶의 질이 눈에 띄게 좋아지죠. 오십견 어깨..