요즘 일상에서 컴퓨터 작업이 늘고 스마트폰을 자주 사용하다 보니 어깨가 뻐근하고 움직이기 힘들 정도로 굳는 경우가 많아졌어요. 저도 하루 종일 책상 앞에 앉아 있는 일이 많다 보니 어깨 굳음으로 두통까지 올 때가 있었는데요.다행히도 어깨 굳음 풀어주는 운동과 어깨 통증에 좋은 요가 동작을 꾸준히 실천하면서 어깨 통증이 눈에 띄게 줄어들었답니다. 만약 이 운동들을 몰랐다면 지금도 약에만 의존하고 있었을 거예요. 제가 직접 효과를 본 요가 동작들과 운동법을 알려드릴게요. 오십견 치료운동👆1. 하루 10분, 어깨 굳음 풀어주는 운동 습관 만들기 어깨 굳음 풀어주는 운동은 하루 단 10분이면 충분합니다. 무리하지 않고 꾸준히 반복하는 것이 핵심인데요. 대표적인 운동으로는 ‘팔 돌리기 스트레칭’이 있어요. 양팔..